מה תעשי כדי לגדל צמח בגינה? אני מניחה שתשתלי זרע באדמה, תזיני אותו במים ותמתיני בסבלנות (או כמוני בהתלהבות יתרה) שישריש וינבט. זה תהליך מדהים כשחושבים על זה, לראות איך הזרע בקצב שלו, בהתאם לתנאים הסביבתיים, הופך לצמח ומניב פרחים ופירות וכך ממשיך להפיץ זרעים נוספים סביבו, להפיץ את הבשורה.
הטבע אינו המנגנון היחיד שעובד במחזוריות. גם המחזוריות הנשית כמו הטבע מזינה בסבלנות, ממתינה וצומחת גם היא בקצב שלה. היא יודעת רגעי שיא ורגעי שפל, וכמו המחזוריות הנשית כך גם העסק שלך. כדי לגדל עסק את יוצרת מוצר, מטפחת אותו, משווקת אותו, מוכרת אותו ומפיצה הד שמבשר על האיכות והערך שלך בקרב הלקוחות שלך.
דרך החיבור של שני המחזורים – הנשית והעסקית – ניתן ללמוד איך להתנהל בקשיבות, ברכות וביעילות.
משליטה חיצונית להדרכה פנימית
כל אחת חווה את המחזוריות שלה אחרת ומושפעת ממנה אחרת לגמרי. אין אמת אחת לכל אישה ולכן, התנהלות לפי המחזוריות היא מאד ייחודית ומותאמת לכל אחת לפי לוח הזמנים הפנימי שלה. ההשפעה של התנהלות לפי הדרכה הפנימית היא האפשרות לזהות דפוסים, לצפות מראש אירועים ולבנות לוח זמנים שתואם למי שאת. ויותר מזה, ואולי הכי חשוב בעיניי, לאהוב ולהוקיר את כל החלקים של המחזוריות שלך ולגלות את האיכות שכל אחד מהם מביא.
רוב הנשים (והאוכלוסיה) מתייחסות רק לחלק של הווסת/טרום ווסת במחזוריות. ההתייחסות לחלק של הווסת בלבד נובעת מתוקף היותו מורגש בעוצמות חזקות וגם שנוא לאורך ההיסטוריה. מה שיש שמשמיע קול כל כך חזק, הוא משהו שכנראה שווה להקדיש לו את היחס וללמוד אותו ואיך לעבוד איתו. והתנהלות מודעת לפי כל ארבעת שלבי המחזוריות תהפוך את העשייה בעסק לזורמת בקלות יותר והתפוקה שלך תהיה גדולה יותר, איכותית יותר ואולי הכי חשוב – קרובה ללב שלך.
4 עונות להתנהלות עסקית
מאז ומתמיד הייתה הקבלה בין מחזוריות האישה למולד הירח ועונות השנה שממחישים תהליך התמלאות והתרוקנות. למרות שאמרנו שכל אחת עוברת את המחזוריות שלה אחרת, הדבר שלא משתנה אצל אף אחת הוא השלבים והחקירה והלמידה של המנעד האישי שלך על מנת לא רק לחות שקט פנימי וקלות ביום יום אלא גם כדי שתוכלי להתקדם אל עבר מה שאת רוצה.
לנשים יש יתרון עצום. ברגע שהן מסונכרנות עם התנועה הפנימית הן לא צריכות להשתלט על הדברים עם שיטות חיצוניות. הן יודעות בדיוק מה לתכנן ובדיוק מתי הזמן הנכון לבצע.
הנקודה פה היא ללמוד את המחזוריות האישית שלך. אז בואי נראה את הדגשים הכלליים של המחזוריות הנשית.
שלב ראשון – ווסת (חורף)
השלב הראשון במחזוריות הוא השלב "הבולט" יותר. זה שלב מורגש פנימית וחיצונית, משפיע על ההלך הרוח ומשתקף החוצה בעשייה שלך. ימי הווסת אלו ימים שכדאי לשים לב בהם מה את רוצה ויכולה לעשות, ומה ממש אבל ממש לא.
דורות על גבי דורות לימדו נשים להחביא את הווסת ואף לסלוד ממנה, אבל בזמנים קדומים, זמן הווסת נחשב לזמן קדוש. זמן בו יש המון כוח לריפוי ושינוי. בזמן הווסת הרחם מרוקנת רירית שלא הופרתה ואיתה נפתחת המחזוריות החודשית.
בימי הווסת יכולים לצוף כל מיני רגשות עצורים שאגרת בבטן – תסכול, כעס, עצב. זה הזמן לרוקן ממך את כל מה שהציק לך, תיסכל אותך או הדחקת במהלך החודש.
ברמה האישית – ימי הווסת מעודדים התכנסות, התבוננות ופרידה מכל מה שלא תורם לך בחייך. אלו יכולים להיות דפוסים, הרגלים ואפילו אנשים. זהו זמן שמעודד מנוחה והתבוננות פנימה. עסקי בפעילויות שממלאות אותך בטוב ובהכרת תודה כמו גם בפעילויות שמשחררות אותך מתקיעויות מחשבתיות. תני לעצמך זמן לשקוע ולהיפרד.
ברמה העסקית – ימי הווסת בעסק מזמיני אותך לערוך חשיבה מעמיקה וזום אאוט על מה שטוב ולא טוב לך בעסק. האם את רוצה להיפרד מדרך התנהלות שלא תורמת לך? לקוחות מסוימים? פרויקט? מוצרים שאת לא נהנית לספק? זה הזמן להתבונן ולתכנן מחדש בהתאם.
היערכי בתכנון שלך לימי הווסת ותקטיני את כמות המשימות והעבודה מראש. נהלי מעקב אחרי דפוסי התנהלות בעסק שקורים בימים האלה, כמו למשל – חוסר חשק לשווק או פניות רבות מהרגיל מלקוחות פוטנציאליים.
פעולת ההתרוקנות וההתבוננות של הווסת מקבילה לתכנון חודשי בחודש קלנדרי, רק שבימי הווסת העוצמות חזקות יותר, ודברים מתבהרים יותר בקלות לגבי מה נכון לך ומה לא. ממה אפשר להיפרד ובאותה נשימה מה אפשר להטמיע כדי לשמור על החשק בעשייה שלך.
תחשבי על זה שאם תעשי זאת בכל ווסת, לא יווצר לך "פקק" של הדחקה ותסכול, וגם תדעי להיערך לשאר החודש בחוכמה.
שלב שני – פוליקולרי (אביב)
החורף נגמר, הרחם התרוקנה ומתחילה להבשיל את עצמה לביוץ. זהו שלב בו האנרגיה שלנו עולה, ויש תחושת התלהבות וציפיה ואיתה גם יותר חשק ליצור ולעשות. התקשורת מתחדדת וביטוי עצמי הופך לקל וזורם יחד עם יציאה מההתכנסות.
ברמה האישית – זמן נהדר להטמיע הרגלים חדשים ולבחון מה עובד לך טוב וגם לעשות בחירות שונות מהרגיל, מהאוטומט.
הצעה: צרי לך מחברת רעיונות שתלווה אותך בימים אלו (וגם בשאר החודש) לביטוי היצירתיות שלך. יש רעיונות שמגיעים אלינו לא בדיוק בזמן שאנחנו מוכנות אליהם, או שלוקח להם זמן להתבשל. ברגע שיהיה לך מקום שמאגד את הכל תוכלי לבחור מתי לגשת לכל רעיון ולפתח אותו.
ברמה העסקית – מתחילה הוצאה לפועל של התכנון שהכנת בשלב הווסת (לפעמים התכנון עצמו יקרה בשלב הזה). זה זמן מצוין להתנסות ולשחק עם אפשרויות חדשות. לשווק ולהכין חומרים שיווקיים להמשך הדרך כשתגיע לימים בהם האנרגיות יהיו נמוכות יותר. להתחיל פיתוח של מוצרים חדשים וכל דבר שמצריך ממך חשיבה יצירתית.
שלב שלישי – ביוץ (קיץ)
אם ימי הווסת הם שיא ההתרוקנות, הקיץ הוא שיא ההתמלאות. שלב הביוץ הוא השלב בו הרחם מוכנה להפריה וממש יחד איתה גם אנחנו מוכנות ללדת יצירות ופרויקטים חדשים. בשלב הזה יכולה להיות התרוממות רוח, שגשוג, יצירתיות ואנרגטיות גבוהה.
ברמה האישית – ישנה פתיחות גדולה לשינויים, להכרויות, ליוזמות חדשות. זמן לגרום לדברים שאת רוצה לקרות דרך מיגנוט ופעולות ממשיות בשטח.
ברמה העסקית – זה זמן לביצוע איכותי והוצאה לפועל של רעיונות ופרויקטים. התקשורתיות גבוהה וכדאי לנצל אותה למכירות, פגישות, שיתופי פעולה ושיח עם הלקוחות והקהל שלך. גם פה, שיווק יהיה במיטבו, ובכלל, צעדים נועזים מתקבלים טוב בשלב זה.
שלב רביעי – לוטאלי (סתיו)
לאחר הביוץ תתחיל התכנסות מחודשת לקראת החורף (הווסת) – סתיו.
הזמן שלפני הווסת הוא זמן בו יורדת האנרגיה ואיתה עולים הדיווחים על עצבים, עצב ודכדוך שכמובן התחושות משתנות אצל כל אחת. ההתרוקנות בעצם כבר החלה ותגיע לשיא שלה בזמן הווסת.
ברמה האישית – פינוי זמן למנוחה ותשומת לב לתחושות והרגשות שעולים. תכתבי כל דבר שעולה לך כדי לעבד ולשחרר.
ברמה העסקית – זמן של איסוף נתונים במטרה להסיק מסקנות. אם שלב הווסת הוא זמן של תכנון קדימה וקבלת החלטות, הוא מתבסס על הנתונים שאספת מכל מה שעבר עלייך עד כה במחזוריות החודשית הנוכחית.
איך להפוך לעצמאית מהרחם (בלי קשר לרחם)
ניהול עסק וניהול עצמי בעסק מגיע מתוך הקשבה פנימה, תזמון נכון וביצוע בשטח.
העבודה לפי המנעד הפנימי, למידה של הדפוסים שלך ומעקב אחריהם תאפשר לך לגלות איך נכון לך לתכנן ולבצע את הפעילויות לפי ההעדפות שלך, לפי מתי שקל לך ומתי שמורכב לך.
ברגע שתלמדי להרגיש ולזהות מה נכון לך מתי, תדעי איך לארגן את החודש שלך כך שייכנסו בו כל הפעילויות של העסק. זה תהליך של למידה שאף פעם לא באמת מסתיים. כי ממש כמו הטבע, גם אנחנו בשינוי מחזורי מתמיד. לכן זה לא משנה אם יש לך רחם או אין, אם את בהריון או בגיל המעבר. זה לא משנה אם בימי הווסת את מרגישה בעננים ובביוץ מכווצת ומכונסת. המחזוריות הנשית היא קודם כל המחזוריות האישית שלך והיכולת להתרוקן ולהתמלא, כמו גם היכולת לעבוד באופו קשוב ורך, קיימת בתוכך תמיד.
כלים ללמידת המחזוריות האישית שלך:
- מעקב ווסת / דפוסים: זה אולי ה-כלי שישנה לך הכל. במעקב ווסת את יכולה לחלק את החודש האישי שלך לארבעת השלבים ולהתחיל לעקוב איך את מרגישה וחווה כל שלב מבחינת מצב הרוח והרמת האנרגיה שלך. תגלי את ההעדפות שלך בכל שלב של המחזוריות. ואותו הדבר במעקב אחר הדפוסים. חלקי את החודש לפי הדפוסים שאת מזהה ותלמדי באילו ימים את פעילה יותר ופחות ותוכלי לתכנן את הפעילויות בעסק שלך בהתאם.
- תכנון: מעקב הוא איסוף נתונים, תכנון הוא ארגון אותם נתונים שאספת. תכנני את החודש הקלנדרי עם התחשבות במחזוריות החודשית שלך. תרווחי את הלו"ז בימים שמורכבים לך ובימים שאת מזהה שאת חזקה בהם שימי את משימות שאת זקוקה לביטחון שימי החוזק נותן לך. שחקי עם משבצות הזמן במעגליות ותזכרי שהתחושות והיכולות משתנות בכל חודש. לכן זה תהליך למידה לא באמת נפסק אף פעם.
- מודעות עצמי: היי מודעת לזמנים בהם את מרגישה תסכול ובידקי אם יש טריגר שחוזר על עצמו. היי מודעת איך את חווה את אותה משימה/פעילות בזמנים שונים של החודש. למשל, אם שיווק בשלב הווסת מרגיש סיוט אבל בשלב הביוץ מרגיש נפלא, זה יעזור לך לזהות טריגרים לכשלים פוטנציאליים ולשבץ בצורה נכונה את המשימות שלך. היי מודעת לתחושות והרגשות שלך כל יום כדי לסייע לעצמך להתפתח ולצמוח מהם.
- תשומת לב לגוף: את מרגישה צורך לנוח? נוחי. את מרגישה צורך להפעיל את הגוף ולהזיע? תפעילי. כואב משהו? תבדקי למה. אל תתעלמי מהאיתותים של הגוף. הגוף הוא השליח שמסמן לך מה את זקוקה לו כדי להמשיך בשיתוף פעולה עם עצמך. ככל שתעבדי עם מעקבים תדעי לזהות את הסימנים עוד לפני שהגוף יאותת לך.
אפשר להתנסות בשיטות ניהול עצמי וניהול זמן שונות, זה גם חשוב כדי לבנות לך את דרך הפעולה וההתנהלות שמתאימות לך. אבל לפני כל שיטה, הבסיס הוא להכיר את עצמך ואת המנעד שלך. ללמוד את הדפוסים, המחסומים, היכולות והרצונות שלך. לבחור בהתנהלות שתתמוך בך ותמלא אותך ולא תרוקן אותך.
ברגע שתעמיקי עם עצמך בעצמך, תוכלי לקחת כל שיטה, להתאים אותה אלייך ולבנות את הדרך שתתאים לך בעסק ובחיים.
6 מחשבות על “עצמאית מהרחם: איך בעזרת מודעות למחזוריות הנשית שלך תנהלי את עצמך ואת העסק שלך ברכות וביעילות”
ומה קורה כשאישה נמצאת בהריון?
היי עדי! כשיש הריון ההתנהלות משתנה בהתאם להריון. ממש כמו במחזוריות, גם פה התחושות הרגשיות והפיזיות משתנות מאישה לאישה וזה מצריך תשומת לב לתנודות לאורך היום ולאורך ההריון עצמו.
בגדול מאד – זו תקופה בה יש צורך בשקט, בהתכווננות ובמנוחה, שכן הגוף עסוק בהרבה עבודה פנימית. ברמה העסקית יכול להיות שצריך להוריד הילוך או לשנות מבנה של מה שקיים כרגע, אך כאמור, זה מאד אינדיבידואלי ויש מי שתרגיש סופר אנרגטית בשלבים מסוימים בהריון. כדאי תמיד להתחיל בבחינת מה לא עובד כרגע ולעשות את השינויים בהתאם, לזכור שהדרך משתנה כל הזמן יחד איתנו.
מאמר נפלא. תודה על החשיפה לדרך הנשית והמעניינת הזאת לתכנון האישי והעסקי. להיות מחוברת לעצמי זה ניהול הזמן החדש😉
תודה עדי, משמח שהתחברת. אני מקווה שיום יבוא והחיבור לעצמנו יחליף לגמרי את התפיסה של ניהול זמן. אבל יש לנו עוד זמן לזה 😉
מאמר ממש מעניין. תודה!
תודה רעות, אני שמחה שנתרמת!